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「フィンランド発!今話題のウォーキング法とは?」

少しずつ秋が近づいてきていますね。過ごしやすい季節は、時間を見つけて体を動かしに出かけてみませんか。今日は、今注目を集めているウォーキング方法を紹介します!

 ある日、大きな公園に行くと杖を持って歩く集団が。ノルディックウォーキングという専用のポールを使って行う歩行運動で、日本でも徐々に広まりつつあるようです。発祥はフィンランドで、もともとはクロスカントリーの選手がオフシーズンの体力維持・強化トレーニングとして行っていたものが始まりとされています。

 誰でも簡単に行うことができるほか、膝など関節への負担が少なく、ポールがバランスを維持するため転びにくいといったこともあって、特に高齢者の健康維持・増進としても注目されています。

 もちろん、効果的な有酸素運動としてのトレーニングや、正しい歩行姿勢が身につくといったメリットもあり、家族みんなでできる運動としてもよさそうですね。

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